ダイエット

雑穀入りパワーサラダは、タンパク源、野菜やフルーツが1つのお皿で食べられて栄養バランスも良いメニューです。具材やドレッシングの組み合わせによって、バリエーションも広がります。手軽にバランスの摂れたごはんを食べたい方、体質改善中の方にもおすすめです。

妊娠や出産は、食事や間食内容を見直すきっかけになりやすいですよね。できるだけ体への負担が少なく、安心して食べられるおやつを探している方には、「ギルトフリー」がおすすめです。ここでは、おやつ選びのポイント、そのままでも美味しい食材やレシピ本を紹介します。

甘いものがむしょうに食べたくなることはありませんか？でも糖分や脂肪分たっぷりのお菓子は控えたい方、アレルギーの心配があるけれど、毎回手作りするのは大変、という方へ、すぐに食べられて、子どもにも大人にもおすすめの干しいもをご紹介します。